節約

【検証】食費を節約するためには、パンが一番安い説!

節約の中でも、一番節約しやすいものと言ったら「食費」かと思います。

毎日、食べているもので月の食費は本当に変わってきます。

節約、節約って言うけど、ご飯を抜くのは健康に悪いですよね?

毎日1000円でランチを食べに行くのは、悪くはないけどそれを毎日続けてしまうと月にランチだけで30000円になってしまいますよね。

それを半分にできたら、残りの15000円で他の趣味だったり他のことができるんじゃないでしょうか?

大学生や1人暮らしを始めた社会人の方向けにお届けできればと思います。

こんな人にオススメの記事
・節約したいけど、節約方法がわからない
・本当にパンと米どれが安いのか?って思っている人
・パンを使った食べ方は何か?

今日は節約術の中でも最近気付いたパンが一番安い説について検証していきたいと思います。

本当に安い主食はパン、麺、どれ?

日本人だからといって必ずしもご飯を食べている人は少ないと思います。

別に麺が好きなら麺でも、パンでも良いわけです。

健康を気にしているから「玄米」を取っていてる人でも、「玄米パスタ」だってあるので自由自在であんまり変わりません。

 

✔︎近くのスーパー最安値主食ランキング

主食名値段内容量1食あたり値段
うどん21円150g21円
焼きそば21円150g21円
パスタ108円500g33円くらい
1800円5kg54円くらい
食パン98円6枚入り16円くらい

麺類は150gを1食とし、パンは1枚で1食と判断します。

 

この中でも圧倒的に安かったのはパンですね。

でも同じグラム数で比較してないから実際のカロリー数とかどうなの?と思われるかもしれません。

普通盛りご飯1杯のカロリー数が235kcalくらいで、パン1枚に対するカロリーが166kcalくらいなので少しパンの方が少ない結果です。

ご飯だけで食べる人も、食パンだけで食べる人も少ないと思うのでまあ組み合わせ次第ではあまりカロリー差は気にならないかと思います。

 

一緒に組み合わせるものによって何が高いかは変わってくる


当たり前ですが、食パンがいくら安いからと言っても値段の高騰している野菜や牛などを使ってサンドイッチを作るのと、ご飯にシーチキンマヨを入れただけのおにぎりでは、パンの方が圧倒的に結論として高くなってしまいます。

食費を節約する上で大切なのは、組み合わせを安いもので組み合わせられるかが大事になってきます。

主食を安くしても、副菜が高くついてしまうものを選んでしまえば結果的に節約効果虚しくも無しという状況です。

食パンを使っためちゃ美味いオススメ料理

自分自身もパンを使った料理をクックパッドを見て調理するのですが、節約できるパンを使ったどんな料理が出来るのか紹介します。

鶏肉照り焼きオープンサンド

Cookpadより引用:https://cookpad.com/recipe/3203355

料理を作るのは面倒だけど、美味しいものが食べたいというときにもってこいな料理が照り焼きチキンサンドです。
本当に鶏肉を炒めてパンにのせるだけでできてしまうオススメ面倒な時な料理です。

Cpicon 簡単♡鶏肉照り焼きオープンサンド by ☆ひまわり♬

 

フレンチトースト

Cookpadより引用:https://cookpad.com/recipe/5336398

朝時間が無い人向けに5分で作れてしまう優れた美味しいシンプルな料理です。

Cpicon 朝食を簡単にっ!フレンチトースト by カイ食堂

 

ふじっ子煮で♡バインミー風 鯖サンド

Cookpadより引用:https://cookpad.com/recipe/5335888

最近、ふじっこ煮を使用したサンドやトーストを見かけます。

これが結構味付けもいちいちしなくて良いので簡単で美味しいです!

Cpicon ふじっ子煮で♡バインミー風 鯖サンド by さくらはうす。

 

最後に:節約する上で食パンは一番安いけど、組み合わせて健康を大事に

節約は確かにお金の支出を減らすために大事な行為ですけど、食事を抜いたり、ずっと同じものばかりを食べたりしていると健康を害する可能性もあります。

体は大事な資本なので、しっかりと体を守れるような節約できる主食を選び、健康的な偏りのない食事をしましょう。

まあ、主食で一番安いものはパンです。

食パンを使った健康的なレシピ選びをすることで健康だけでなく、節約もできます!

案外、お米って高い事実。

ABOUT ME
山田 裕太(やまちゃん)
現在、東京とセブを行き来する大学4年生のwebデザイナー。高校時代に情報科に所属していたことから、困っている人をwebの力で助けたいと思いながら、大学2年次セブ島へ留学したり、大学4年時ではスタディツアーを大学生向けに運営したり、かき氷店の出店を見据えたかき氷販売などをセブ島にてする。20代の若者達に新しい生き方に挑戦できるロールモデルとして「Yamalog.online」を運営。
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